Sporten met Mr. Hop
Dat begint met, iets meer bewegen dan je normaal doet. Speciaal voor jou heb ik een compleet fitnesschema opgezet wat je thuis kunt uitvoeren. Het enige wat je even moet doen is een account aanmaken en je kunt direct van start. Download het Mr. Hop fitnesschema
hier.
Feitjes over afvallen met bier
- Onderzoek van de Oregon State University heeft bewezen dat het stofje xanthohumol wat in bier zit ervoor zorgt dat je minder snel aankomt en daarnaast zorgt voor een lager cholesterol gehalte.
- Anders dan vaak gedacht bevat een bier met 5% alcohol gemiddeld minder calorieën dan een glas rode of witte wijn. Voor een bier geldt een gemiddelde van 50kcal en bij wijn zit dat al gauw boven de 100kcal.
- Wil je afvallen met bier, beperk het aantal glazen voor een man tot 2 glazen per dag en voor een vrouw 1 glas. Daarnaast is het verstandig af en toe een dag over te slaan.
- Wanneer je alcohol drinkt gaat je lever direct aan de slag met het verwerken van de alcohol en de wordt de energie gebruikt om de calorieën uit het bier te verbranden. Het is dus niet handig dit te combineren met vette snacks, deze zullen dan worden omgezet in vet.
Het bierdieet
Wil jij in de vorm van je leven komen maar toch af en toe genieten van een heerlijk bier. Dat kan dus echt! Ga aan de slag met het
Mr. Hop fitnesschema, let enigszins op je calorie-inname en geniet bovenal van een heerlijk biertje. Want genieten in het leven blijft belangrijk! Minder eten dan je gewend bent is belangrijk wanneer je wilt afvallen. Je kunt de volgende calorie-inname gebruiken om af te vallen:
Aantal calorieën per dag Normaal Bierdieet
Man 2500 1800
Vrouw 2000 1500
